目前分類:健身減肥日記 (15)

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雖然很久沒有紀錄飲食和運動,
但不知是炎炎夏日來到,亦或是自己食量降低,
接下來的幾天,也都能維持食量,
甚至告誡自己少吃。

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這真是灰暗的一週阿.....

先是星期天我的小四停在住家樓下還莫名其妙被撞,

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(突然發現近來都沒寫其它的東西,只有減肥日誌...這...)

又到了開心的星期五,為什麼開心哩~

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早餐:米漿200CC+餅乾*4

午餐和晚餐:昨天晚上又興起自己買菜來煮,加上昨天的晚餐和預計明天的晚餐,

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早餐:兩個肉包
          (我有把裡面的油倒出來,不過,兩個真的是有點太多了...該檢討..)

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早餐:三片全麥吐司+果醬+牛奶
          (今天被同事說我很有耐心,能連著好幾天早餐這樣吃~)

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今天開始來改變一下日誌內容的安排~
把體重跟體脂肪放最後..這樣才有神秘感..哈哈!!

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大便人參上!!!


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週末太放縱了....
我只能說~人老了之後,減一公斤要花兩個禮拜,胖一公斤只要......一餐!!!! ..

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體重:56.4~57.0
          (有進展哩~~ )

體脂肪:24%~24.5%

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 體重:56.8~57.2
           (感覺停滯在這體重太久了...><)

體脂肪:24%~27%
             (最近沒有自己煮,一吃外食的結果就是體脂肪飆高哩~~~)

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體重:56.8~57.2

體脂肪:25%

今天雖然不用加班,

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來每天寫日記記錄一下,督促自己!!

體重:56.8~57.4 (從只穿一條內褲量到穿著輕便服裝量的range)
          坦白說,看到56出現還真是給他開心了一下,不過睡衣穿上去又變成57啦...><<br />

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減肥對我而言,一直是一件很沒毅力去執行的事情~

從小家教太好,吃的食物都不能剩下來,甚至連菜湯肉湯都要拿來拌飯吃,

三餐都一定要吃,沒吃到澱粉類就會覺得沒吃飽!

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最近一連串的囍宴、尾牙
狂吃狂吃
又變胖了啦

可惡

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