DSC_0063.JPG

接連幾天的寒流外加下雨,

家裡的孩子們是否已經長出香菇了呢?

無法外出消耗精力,

在家只能看電視玩平板嗎?

錯!

宅媽今天再來介紹幾個在家消耗孩子精力的遊戲吧!

 

1.過障礙系列

去治療室或到坊間上體能課,

常看到老師們設了很多過障礙的物品,

讓孩子爬上爬下的。

DSC_0548.JPG

在家雖然沒有這麼多器材,

但只要動動腦,

利用家裡的穩固的箱子或桌椅,

同樣可以變化出讓孩子爬上或爬過桌椅下面的玩法喔!

宅媽利用地墊做出隧道和斜坡,

20150401_185427.jpg

20150401_190442.jpg

20150823_191516.jpg

以及用嬰兒床欄、地墊和衣服,

做出斜坡滑車的概念!

DSC_0065.JPG

就感覺統合來說,

攀爬提供了本體覺,有助於穩定活動量,

爬上爬下等頭部姿勢的改變,則會提供到前庭覺,

爬的過程中也有不少觸覺的接觸。

此外,

可加入一些認知要素如拼圖

讓孩子扮演英雄過障礙去救動物回來拼,

增加遊戲的變化與趣味。

小一點的孩子可由父母設計與引導,

大一點的孩子甚至可以讓他自己設計路線喔!

 

2.捲壽司

20160112_194020.jpg

20160112_194043.jpg

只需要一塊毛巾,

讓孩子躺在上面,

可由父母協助滾著捲起,

或由孩子自己滾動捲起。

隨後由父母拉動毛巾一端或孩子自己滾著解開。

這個遊戲提供了較大量的觸覺和前庭覺

若要加入更多本體覺要素,

可讓孩子捲著毛巾試著站起來

甚至跳一段路喔!

 

3.蜘蛛人

較小的孩子若力氣不夠,

可在肚子下面墊一個小凳子,

也可以戲稱為直升機。

大一點的可以當地板的蜘蛛人

DSC_0492.JPG

沙發上的蜘蛛人

媽媽腳上的蜘蛛人+玩拼圖

IMG_4419.JPG

椅子上的蜘蛛人

DSC_0488.JPG

變蝸牛的蜘蛛人(哈~^^)

DSC_0391.JPG

牆壁上的蜘蛛人

(宅媽小時候也超愛這樣玩的阿!)

20151103蜘蛛人.jpg

蜘蛛人其實是很累的活動,

提供大量的本體覺

如果覺得孩子活動量過大,

就心臟放大顆一點,

做好保護措施,

讓孩子盡量玩吧!

 

4.跳躍

怕吵到樓下鄰居,

就舖上地墊吧!

治療室與坊間的過障礙中,

常會出現跳墊子或跳石頭的活動,

宅媽是將防滑墊剪成一小塊一小塊

2Y4M.JPG

孩子玩一玩就會自己想開始變化!

利用超大的紙袋做為孩子的跳跳袋

也是一種變化玩法喔!

家長也可陪孩子玩跳高

挑戰自己要如何拍到爸爸媽媽的手!

IMG_4198.JPG

跳躍提供本體覺與部分前庭覺

而且有助於長高喔!^^

 

5.親子體操瑜珈系列

記得宅媽一再說過,

要讓孩子覺得好玩,

父母就要一起跟著玩,

所以,帶著孩子一起做運動吧!

很多瑜珈的動作都需要核心肌群的穩定度,

要做出這樣的動作,

無形中身體各部位要出到很多力氣,

是有大量的本體覺輸入。

而瑜珈動作有許多頭部姿勢變化,

同樣也提供了前庭覺喔!

每天抽出5-10分鐘做運動,

讓自己的身體健康,

也會讓孩子跟著你一起動起來喔

IMG_4428.JPG

還想知道其他居家玩法嗎?

點選下面連結吧!

居家球類玩法

居家注意力遊戲

 

 

 

文章標籤
創作者介紹
創作者 Ya-Ling Tseng 的頭像
Ya-Ling Tseng

OT宅媽愛分享-職能治療師育兒點滴

Ya-Ling Tseng 發表在 痞客邦 留言(0) 人氣()