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來每天寫日記記錄一下，督促自己!!

體重：56.8~57.4 (從只穿一條內褲量到穿著輕便服裝量的range)
          坦白說，看到56出現還真是給他開心了一下，不過睡衣穿上去又變成57啦...><

體脂肪：24.5%



最近都有保持運動的習慣，讚!!

雖然每次工作忙完都有種想要偷懶的念頭，不過都好在能轉念~~哈哈!!

 

今天早餐：1/3紅豆沙饅頭+自製咖啡牛奶

午餐：上禮拜煮的燙青菜+小魚干+金針菇+火腿片、香蕉*1+荔枝6顆、餅乾2片

下午：肚子餓了又吃2片餅乾

晚餐：鮪魚生菜沙拉捲(份量還挺大的)、綠茶半罐、餅乾1片

 

運動：15分鐘跑步機、亞鈴上抬100下+拉筋、亞鈴側舉+練屁股50下、背肌訓練

 

喝水足夠

唯一的缺陷是沒便便~~

突然好懷念吃中藥時的順暢感~還是再來去吃個中藥好了，雙管齊下!!

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    Ya-Ling Tseng 發表在 痞客邦 留言(0) 人氣()

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