早餐：米漿200CC+餅乾*4
午餐和晚餐：昨天晚上又興起自己買菜來煮，加上昨天的晚餐和預計明天的晚餐，
一顆高麗菜+一包青江菜+水煮蛋4顆(一餐一顆)+鯖魚一小塊+紫米粽一個，
味噌湯：沙魚一塊+小魚乾數個+小白菜
其實午餐跟晚餐都有額外再吃一包養生米果以及喝完早上剩下的米漿。
水妹妹：700CC杯水*2→今天的水量不足，雖然有喝湯...
運動：跑步機16min+舉啞鈴100下+背肌+仰臥起坐+拉筋
(發現放了一天半的假，真的變得懶懶的，一整天狂打呵欠不說，
一開始要運動時還一整個累累的Fu~還好還是有堅持下去~
)黃金先生：今天還沒見到哩....
果然還是不能放假，不僅沒運動，東西還吃得特多~~米咕太疼我了...
不過昨天被婚紗工作室的人放鴿子，一整個心情不太高興，
希望接下來的合作是愉快的，要不然......
要來公佈今天的體重啦~
今天開始打算用進展記錄~~
體重： (星期一) (今天)
57.6~58.4 → 57.4~58.2
體脂肪：23%~24.5% → 23%~24%
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