OT宅媽愛分享-職能治療師育兒點滴

週末太放縱了....
我只能說~人老了之後，減一公斤要花兩個禮拜，胖一公斤只要......一餐!!!! ..

體重：58.0~58.4(不過之後決定量體重都要穿著短褲短袖啦，要嚴格一點的量體重...)

體脂肪：23%~24.5%

唉唉，今天看到體重真的是想哭阿~
連跟黃金先生見面之後也沒多大的降低...這這這...XD

喝水：今天少了點，因為我從下午開始就遍尋不著罐子，
          後來竟然發現他站在飲水機那站了很久....
          不過喝水量應該也有到1500以上~

運動：今天下班之後有踏步機10分鐘、跑步機10分鐘、舉啞鈴100下+拉筋、
          抬腿50下、背肌訓練

早+午餐：粽子半個+無糖豆漿半碗+包子3個(這3個真的是失心瘋才吃...)
                (我知道這個吃得太油太澱粉了....><)

晚餐：自助餐夾菜→青菜3種(4份左右)、煎蛋一份、番茄炒蛋的番茄5小片、
                                糖醋排骨2小塊、飯半碗、湯一碗
          (因為早午餐最後在10點解決，所以撐到下午五點應該飢腸轆轆了，
           加上今天又都沒吃到綠色青菜，所以就去挟菜)

這一天真是飲食失敗....XD
吃是減肥的魔鬼阿...............................

明天要一定要節制啦!!!!!