OT宅媽愛分享-職能治療師育兒點滴

陰雨綿綿，空氣品質不佳，

無法帶孩子外出玩消耗體力怎麼辦呢？

今天OT宅媽來跟大家分享，

在家如何玩球，

玩得安全!玩得健康!!玩得有趣!!!

也能消耗孩子體力喔！

• ●選擇合適安全的球：
•  
  • ★軟球：內裡塞棉花的球。
  • ★彩色球池的球。
  • ★氣球
  • ★若孩子想要用大皮球，我會告知在家玩只能用"滾球"的方式。

• ●布置安全環境
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★舖上軟地墊：小一點的孩子可以在地上鋪軟墊。

★將環境的物品玩具收拾好：收玩具順便先消耗一點體力。

★隨時監看孩子的行動：

  有時孩子會為了撿球爬高或是站在不穩的地方，

  這時候就要安全教育，告知他如何安全的撿到球，

  諸如請大人幫忙，站在穩定的椅子上...等等。

• ●陪玩引導合適安全的玩法

陪玩很重要！

看過宅媽的文章都知道，

要取得自己的時間，

一開始都要先陪孩子玩出興趣！

當大人覺得有趣，孩子才會覺得有趣！

甚至會開始變化出自己的創意玩法，

家長再去引導可以怎麼玩。

以下提供幾個居家的球類玩法：

1.保齡球系列

器材：球、保特瓶、家長允許使用的拍子

• 1歲多的孩子
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  • 坐著用手滾球擊倒球瓶
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• 2歲以上控制能力更好可以試試
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  • 坐著用腳當瞄準器(影片)
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  • 站著用手滾球
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  • 用拍子滾球(影片)
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  • 胯下滾球(影片)
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• 2歲以上單腳站發展出來可以試試
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  • 用腳踩球滾球​​​​
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• 3歲以上力量與控球能力更好
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  • 趴著用手滾球
  •  
• 4歲以上力量與協調能力更好
  •  
  • 一邊翻滾一邊滾球

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2.籃球(2歲以上的孩子可以玩)

用地墊組成籃框，

或用箱子/倒放的椅子當籃框也不錯喔！

3.足球(2歲以上的孩子可以玩)

自己設計一道球門(可讓孩子發揮創意)，

讓孩子用滾球的方式將球瞄準滾進得分。

年紀大一點的孩子，

甚至可以仿造外面教練訓練的

帶球S型繞障礙物。

4.拍接氣球(2歲以上的孩子可以玩)

氣球的速度較慢，

很適合讓孩子練習接球的時機。

而不規則的飄移，

更能讓孩子練習眼球動作！

中班以上的孩子，

可加入簡單類似排球規則遊戲，

• 雙方互相拍球，球落地就得分。
• 雙方合作，輪流持續拍球唱數，看最多能數到多少。

5.夾球球機(2歲以上的孩子可以玩)

​​​​​​​孩子是夾球球機，

手撐在背後地上，

用腳將球夾起放入箱子裡，

這個動作很用到腹肌喔！

也是消耗體力的好活動！

中班以上的孩子，

可以挑戰進階玩法：

讓孩子雙腳夾住球之後，

用屁股走路同時腳夾著球移動一段距離在投籃，

或是夾住球之後，

身體向後彎曲將球投進放在頭上的籃子內。

6.高爾夫撞球(2歲以上的孩子可以玩)

7.拍拍球(1歲以上的孩子就可以玩嘍)

將球袋倒放，球放在上面，讓孩子在裡面朝上拍球，

孩子會玩得很開心！

記得讓他自己去撿球，進出球袋就能消耗掉不少能量！